Indonesia terkenal sebagai salah satu penghasil kelapa terbesar di dunia, khususnya di wilayah pesisir dengan buahnya yang memiliki manfaat kesehatan dan air kelapanya yang menyegarkan. Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti elektrolit, antiradang, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan cairan, mendukung kerja otot dan saraf, mengatur tekanan darah, dan mengeluarkan limbah dari dalam sel.
Selain itu, air kelapa juga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas, mencegah batu ginjal, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta menstabilkan gula darah. Dengan kandungan nutrisi seperti kalori, natrium, karbohidrat, gula, protein, vitamin C, dan kalium, air kelapa menjadi pilihan sehat untuk dikonsumsi secara rutin.
Ada beberapa situasi yang disarankan untuk minum air kelapa, seperti setelah berolahraga intens, saat cuaca panas, usai menggunakan sauna atau ruang uap, selama persiapan pembersihan usus, saat mengalami diare kronis, terinfeksi virus pencernaan, atau mengalami dehidrasi ringan hingga sedang. Namun, konsumsi air kelapa setiap hari juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing individu, serta tetap memperhatikan asupan total gula dan kebutuhan cairan harian.