Daftar Isi
Jakarta, CNBC Indonesia – Air kelapa tak hanya memiliki rasa enak, tapi juga punya banyak manfaat kesehatan. Menurut WebMD, meskipun memiliki rasa manis alami, air kelapa tetap rendah gula dan kalori.
Selain itu, air kelapa kaya akan elektrolit dan mineral penting, yang membuatnya populer di kalangan atlet untuk mengembalikan energi dan keseimbangan cairan tubuh. Lantas apakah aman mengkonsumsi cairan ini setiap hari?
Jawabannya adalah aman. Air kelapa sangat sehat karena kandungan elektrolitnya yang tinggi. Elektrolit adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh. Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak ada masalah jika Anda ingin minum air kelapa setiap hari.
Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsi air kelapa setiap hari:
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Air kelapa merupakan pilihan yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, selain air putih. Rasa manis dan segarnya membuat air kelapa menjadi pilihan yang menyenangkan untuk dikonsumsi, namun tetap rendah gula dan kalori. Ini menjadikannya minuman yang sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.
2. Mendukung Kesehatan Tulang
Meski tidak setinggi kandungan kalsium dalam susu, air kelapa juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Rutin mengkonsumsi air kelapa dapat memberikan asupan kalsium tambahan yang, meskipun sedikit, tetap berkontribusi positif terhadap kekuatan tulang.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, air kelapa bisa menjadi solusi alami. Mengutip dari Eating Well, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah dengan cara merilekskan pembuluh darah dan menurunkan kadar garam dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko hipertensi.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Air kelapa juga memiliki manfaat dalam mengatur kadar gula darah. Bagi penderita diabetes, minum air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi, menjadikannya pilihan minuman yang aman dan bermanfaat dalam mengelola penyakit tersebut.
Dengan manfaat-manfaat tersebut, minum air kelapa setiap hari tidak hanya aman, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
(dce)
Next Article
5 “Obat Rumahan” yang Bisa Redakan Asam Lambung & GERD