Jakarta, CNBC Indonesia – Banyak penderita penyakit jantung merasa was-was saat menjalankan aktivitas fisik. Sebab tidak sedikit adanya kasus serangan jantung saat berolahraga yang berujung kematian. Lantas benarkah penderita penyakit jantung tidak boleh berolahraga?
Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Dr. dr. Basuni Radi, Sp.JP(K) mengatakan bahwa olahraga tetap diperbolehkan agar memiliki tubuh yang sehat. Hanya saja, pengidap penyakit jantung koroner tidak bisa berolahraga seperti orang sehat pada umumnya.
“Pengidap penyakit jantung tidak disarankan untuk melakukan olahraga yang terlalu berat. Disarankan untuk menggunakan alat monitor denyut jantung atau mengecek nadi di pergelangan tangan sebelum dan setelah olahraga untuk memantau aktivitas jantung,” kata Basuni Radi saat ditemui dikawasan Jakarta Barat, Selasa (25/6/2024).
Bagi penderita jantung dengan alat pacu jantung, sebaiknya hindari olahraga yang mengandalkan gerakan lengan atau kontak tubuh seperti basket.
Begitu juga dengan pasien yang mengalami gagal jantung kongestif, sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas ringan terlebih dahulu, sambil ditingkatkan intensitasnya secara bertahap sesuai kemampuan.
Adapun pilihan olahraga paling aman bagi penderita jantung yakni yang mampu meningkatkan denyut jantung dan aliran darah. Serta dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Olahraga yang mudah dan tidak berisiko yakni jalan kaki, yoga, bersepeda, jogging, dan berenang. Namun, sesuaikan kemampuan fisik Anda dengan jenis olahraga yang Anda pilih.
“Olahraga yang tepat adalah yang dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah. Contohnya, jalan kaki, yoga, bersepeda, jogging dan berenang. Ini diutamakan dan banyak penelitian menemukan bahwa olahraga aman untuk penderita jantung, bahkan bisa membantu meringankan gejala,” paparnya.
[Gambas:Video CNBC]
Artikel Selanjutnya
Catat Nih Waktu Olahraga Terbaik Saat Puasa, Waspada Jam Bahaya
(hsy/hsy)