Olahraga Pound Fit: Manfaat, Tips, dan Popularitasnya
Olahraga seharusnya menjadi bagian dalam hidup. Saat ini masyarakat mulai melek akan kesehatan fisik dan tertarik untuk berolahraga. Salah satu olahraga yang tengah populer dan banyak diminati adalah Pound Fit.
Pound Fit adalah olahraga kardio yang dilakukan dengan alat bantu seperti stik drum bernama Ripstix, dengan durasi 45 menit sampai 1 jam. Olahraga ini mampu membakar hingga 900 kalori dan menggabungkan antara cardio, workout, pilates, dan seni drum. Pound Fit sangat diminati khususnya oleh perempuan dengan kemampuan dasar menari dan berada di tengah antara Zumba Dance dan HIIT.
Beberapa manfaat Pound Fit antara lain adalah menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan mood dan meredakan stres karena dilakukan dengan musik yang menyenangkan. Untuk memaksimalkan manfaatnya, ada beberapa tips saat melakukan Pound Fit, seperti melakukan pemanasan, bergerak sesuai kemampuan tubuh, menggunakan pakaian yang nyaman, dan menggunakan matras dengan ketebalan yang pas.
Sumber:
RRI, “Mengenal Pound Fit, Olahraga Hits Masa Kini” (6 November 2023)
Dokumentasi Poundholic (Instagram)
Biofarma, “Kenali Pound Fit Olahraga Fun Kegemaran Perempuan” (2 November 2023)