Masalah kolesterol tinggi sering dihadapi oleh orang dewasa di Indonesia. Kadar kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti serangan jantung, berkurangnya aliran darah, dan stroke. Kolesterol terbagi menjadi dua jenis utama, yaitu kolesterol LDL (Low Density Lipoprotein) yang merupakan kolesterol jahat dan kolesterol HDL (High Density Lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol baik. Kolesterol tinggi dianggap jika berada di kisaran tertentu dan dapat ditangani melalui perubahan gaya hidup serta penggunaan obat-obatan penurun kolesterol.
Beberapa tanda kolesterol tinggi antara lain cepat lelah, nafas pendek, nyeri otot, dan nyeri dada. Untuk menurunkan kolesterol jahat secara alami, hindari konsumsi gorengan berlebihan, kurangi makan daging sapi, dan konsumsi minyak zaitun. Alpukat dan apel juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol, serta rutin melakukan puasa, detox, olahraga, dan tidur cukup. Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat menurunkan kolesterol secara alami dan menjaga kesehatan Anda dengan baik.
