Jakarta, CNBC Indonesia – Panas terik adalah salah satu cuaca yang paling tidak disukai oleh banyak orang. Selain dapat menyebabkan heatstroke, panas terik ternyata menjadi salah satu “pantangan” bagi penderita diabetes. Kok, bisa?
Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk meminimalisir munculnya risiko pada kulit saat cuaca panas adalah menggunakan tabir surya (sunscreen) dan topi. Selain mampu mengurangi risiko sunburn atau kulit terbakar, menggunakan sunscreen dan topi ternyata juga bisa melindungi para penderita diabetes.
Meskipun dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari, sunburn ternyata berdampak sangat buruk bagi penderita diabetes. Mengapa demikian?
Mengutip Centers for Disease Control and Prevention (CDC), rasa sakit yang diakibatkan sunburn bisa menyebabkan stres. Bagi pengidap diabetes, stres bisa meningkatkan kadar gula darah.
Selain stres, dermatologis, Ksenia Sobchak, mengatakan bahwa dehidrasi yang muncul akibat cuaca yang panas bisa meningkatkan kadar gula darah.
“Sunburn dapat menyebabkan dehidrasi karena Anda berkeringat lebih banyak daripada biasanya. Kadar gula darah bisa meningkat karena ginjal menahan lebih banyak air, sementara hati mengeluarkan lebih banyak glukosa atau gula, menghambat sensitivitas insulin,” ujar Sobchak, dikutip dari Express, Kamis (15/8/2024).
Gelombang panas yang terjadi akhir-akhir ini memiliki tingkat risiko yang cukup tinggi terhadap penderita diabetes. Selain mengurangi aktivitas di luar ruangan, berikut hal-hal yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes agar terhindar dari risiko gelombang panas.
* Rutin mengonsumsi air mineral minimal dua liter atau lebih dalam sehari
* Rutin memeriksa gula darah sebelum, selama, dan setelah beraktivitas
* Jauhkan obat-obatan, seperti insulin atau obat diabetes oral; perlengkapan; dan peralatan diabetes dari paparan sinar matahari langsung atau tempat panas
* Tetap berada di dalam ruangan sejuk saat cuaca panas
* Kenakan pakaian yang ringan dan longgar
* Gunakan tabir surya dan topi saat berada di luar. Sebab, sunburn dapat meningkatkan kadar gula darah.
(miq/miq)
Next Article
9 Tanda-tanda Tubuh Overdosis Gula, Bisa Jadi Penyakit Serius!
