Al-Quran adalah sumber pengetahuan bagi umat Islam, tidak hanya dalam hal agama tetapi juga dalam kesehatan. Kitab suci tersebut menyebutkan beberapa jenis buah yang baik untuk dikonsumsi demi kesehatan manusia, bahkan beberapa buah secara spesifik disebut dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
1. **Buah Tin**
Buah tin atau buah ara sering disebut dalam Al-Qur’an, bahkan terdapat Surah At-Tin yang berarti buah tin. Buah ini terkenal karena kandungan pektinnya, yaitu serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat larut ini juga membantu menghilangkan trigliserida berlebih dalam tubuh. Buah tin kering mengandung asam lemak Omega 3 dan Omega 6, fitosterol yang baik untuk kesehatan jantung, dan mineral magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan energi.
2. **Buah Zaitun**
Buah zaitun juga sering disebut dalam Al-Qur’an, sebanyak tujuh kali. Selain memiliki nilai gizi yang tinggi, zaitun juga memiliki nilai agama sebagai tanda kebesaran Allah SWT. Buah zaitun mengandung asam lemak esensial yang baik untuk jantung dan otak, polifenol yang bersifat antioksidan, dan minyak zaitun yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak tak jenuh tunggal ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Dengan demikian, konsumsi buah-buahan yang disebut dalam Al-Qur’an seperti buah tin dan zaitun dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh manusia.
Sumber: CNBC Indonesia
