Apa itu emosi?
Emosi adalah suatu bentuk perasaan berupa reaksi seseorang terhadap suatu keadaan.
Emosi dapat berupa emosi yang menyenangkan seperti suka cita, bahagia, cinta, dan tawa.
Maupun emosi yang tidak menyenangkan seperti marah, takut, dan cemas.
6 langkah mengatasi emosi negatif:
- Kenali dulu jenis emosimu saat itu.
- Pikirkan mengapa situasi itu mengganggumu.
- Pikirkan dampak situasi itu terhadap hidupmu.
- Tentukan apa yang dapat diubah dan apa yang tidak.
- Pilih cara positif untuk bereaksi.
- Pikirkan apa yang dapat dipelajari di situasi itu.
Sumber:
Kalender Kesehatan. AyosehatKemkes!
