Lemak perut yang sulit dihilangkan tidak hanya disebabkan oleh kelebihan kalori atau kurangnya olahraga. Ahli gizi Tara Collingwood mengungkapkan bahwa beberapa makanan yang sering dikonsumsi dapat menimbulkan peradangan kronis dan memperparah penumpukan lemak di perut. Makanan-makanan tersebut tidak hanya berkontribusi pada peradangan kronis, resistensi insulin, dan ketidakseimbangan hormon, tetapi juga memengaruhi penumpukan lemak di perut. Delapan makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk mengurangi lemak perut antara lain roti, pasta, minuman bersoda, lemak trans, sosis, gorengan, alkohol (terutama bir dan koktail manis), pemanis buatan, dan minyak nabati tinggi omega-6. Collingwood menyarankan untuk fokus pada pola makan yang sehat dengan memilih makanan utuh, tinggi serat, dan lemak sehat seperti minyak zaitun, ikan berlemak, dan kacang-kacangan. Perubahan kecil dalam pola makan dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan dan bentuk tubuh.
8 Makanan Picu Penumpukan Lemak Perut, Hindari!
BERITA TERKAIT