Berjalan kaki dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Selain itu, aktivitas ini terbukti ekonomis dan mudah dilakukan. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, berjalan kaki minimal 3.867 langkah sehari dapat mengurangi risiko kematian akibat berbagai penyebab. Bahkan hanya dengan 2.337 langkah sehari sudah dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah.
Hasil studi ini didasarkan pada analisis terhadap 226.889 orang dari 17 studi yang berbeda di seluruh dunia. Menurut European Society of Cardiology, risiko kematian akibat berbagai penyebab atau penyakit kardiovaskular dapat berkurang secara signifikan setiap kali Anda menambah 500 hingga 1.000 langkah tambahan.
Profesor Kardiologi, Maciej Banach, dari Universitas Kedokteran Lodz, Polandia menyatakan bahwa berjalan kaki memiliki efek positif pada kesehatan. Ia menegaskan bahwa semakin banyak langkah yang Anda lakukan, semakin baik. Bahkan untuk mengurangi risiko kematian akibat berbagai penyebab, setidaknya diperlukan 4.000 langkah per hari.
Data dari Organisasi Kesehatan Dunia menunjukkan bahwa kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan mempersingkat umur seseorang. Fakta tersebut menunjukkan bahwa lebih dari seperempat populasi dunia terkena dampak aktivitas fisik yang tidak memadai. Aktivitas fisik yang tidak cukup juga merupakan penyebab kematian keempat secara global, dengan sekitar 3,2 juta kematian per tahun terkait dengan ketidakaktifan fisik.