Perut buncit bukanlah hanya masalah penampilan, tetapi juga menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Beberapa kebiasaan malam hari tanpa disadari dapat menjadi penyebab perut buncit. Ahli nutrisi dari The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, menjelaskan bahwa ada beberapa kebiasaan buruk di malam hari yang mungkin berkontribusi pada penumpukan lemak di sekitar perut.
Salah satu kebiasaan buruk adalah minum segelas susu sebelum tidur. Meskipun susu memiliki zat triptofan yang dapat membantu rileks, kalori ekstra dalam susu dapat membuat lingkar pinggang bertambah. Selain itu, makan terlalu dekat dengan waktu tidur juga dapat menyebabkan masalah. Tubuh kita membutuhkan waktu untuk memproses makanan sebelum tidur, namun jika makan terlalu larut, tubuh tidak dapat memanfaatkan kalori dengan baik dan bisa berakhir sebagai lemak perut.
Minum alkohol juga dapat menjadi penyebab perut buncit. Konsumsi alkohol berlebihan terkait dengan penumpukan lemak visceral dan peningkatan indeks massa tubuh. Oleh karena itu, menghindari kebiasaan buruk di malam hari seperti minum susu dan alkohol, serta makan terlalu dekat dengan waktu tidur, dapat membantu mengurangi perut buncit dan memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan.