Perjalanan mudik seringkali menimbulkan tantangan, termasuk mabuk perjalanan atau motion sickness. Untuk mengatasi hal ini, dr. Citra Ariani, Sp.KP, MBiomed, dari Fakultas Kedokteran IPB University, memberikan tips praktis agar perjalanan mudik tetap nyaman. Salah satunya adalah pemilihan tempat duduk yang tepat, seperti duduk di bagian depan atau di dekat jendela untuk kendaraan pribadi atau bus, dan di dekat sayap pesawat untuk perjalanan udara.
Selain itu, beberapa langkah sederhana juga bisa membantu mencegah mabuk perjalanan, seperti istirahat yang cukup sebelum perjalanan, tetap terhidrasi dengan minum air putih, dan menghindari merokok serta makan berlebihan sebelum berangkat. dr. Citra juga menyarankan untuk mengalihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau berbincang santai.
Untuk yang ingin menggunakan obat anti-mabuk, dr. Citra menekankan pentingnya mencoba obat tersebut terlebih dahulu di rumah untuk memahami dosis dan efek sampingnya. Namun, bagi yang ingin menghindari obat, alternatif alami seperti jahe dalam bentuk permen atau teh hangat bisa menjadi pilihan. Meskipun mabuk perjalanan bisa dialami siapa saja, beberapa kelompok seperti anak-anak usia 2-12 tahun, wanita hamil atau menstruasi, dan penderita vertigo atau migrain, lebih rentan mengalami kondisi ini.
Gejala mabuk perjalanan meliputi mual, muntah, pusing, keringat dingin, dan lainnya. Dengan persiapan yang tepat, diharapkan perjalanan mudik dapat berlangsung nyaman dan lancar tanpa gangguan. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat atau melakukan langkah pencegahan tertentu untuk memastikan kenyamanan selama perjalanan.