Gula merupakan bagian penting dari pola makan sehari-hari, baik dalam bentuk tambahan maupun alami. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Tengah memberikan tips penting untuk mengatur asupan gula dengan sehat. Mereka menekankan pentingnya keseimbangan dalam konsumsi gula untuk kesehatan tubuh. Beberapa cara yang disarankan adalah memperhatikan gula tambahan dalam makanan dan minuman, mengganti gula dengan pemanis alami seperti madu atau buah-buahan, mengurangi konsumsi makanan olahan yang mengandung gula tersembunyi, membatasi konsumsi makanan manis, memilih produk dengan label ‘rendah gula’, dan menghindari minuman manis berkalori tinggi. Berbagai tips ini dapat membantu individu dalam mengontrol asupan gula mereka sehari-hari dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.