Kesehatan dan kebugaran menjadi perhatian penting saat memasuki usia lanjut. Dengan perubahan tubuh yang terjadi, menjaga kesehatan menjadi tantangan tersendiri. Namun, tidak ada yang tidak mungkin jika gaya hidup tepat diterapkan. Ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Papua Selatan memberikan tips untuk tetap bugar dan sehat di usia lanjut. Menurut PAFI, menjaga pola makan, aktivitas fisik, dan keseimbangan mental adalah kunci utama dalam mempertahankan kesehatan di usia lanjut. Mengutip dari situs web pafipapuaselatan.org, ahli tersebut menekankan pentingnya tetap aktif meski usia bertambah. Rutin berolahraga seperti jalan kaki, yoga, atau senam lansia sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran fisik dan mental. Selain itu, konsumsi makanan bergizi, tetap terhidrasi dengan baik, menjalani pemeriksaan kesehatan rutin, aktif secara sosial, dan tidur yang cukup dan berkualitas juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan di usia lanjut. Dengan menerapkan tips ini, memasuki usia lanjut bukanlah hal yang menakutkan asalkan gaya hidup sehat terus dipertahankan.