Peregangan merupakan kegiatan penting yang sering kali dilewatkan dalam rutinitas harian. Namun, manfaat dari peregangan secara teratur sangatlah besar. Hal ini dapat membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi, serta mencegah cedera, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik atau bekerja dalam posisi duduk dalam waktu yang lama.
Menurut ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Bandung, peregangan adalah kunci penting untuk mencegah cedera pada tubuh. Peregangan dapat membantu menjaga tubuh tetap fleksibel dan meningkatkan mobilitas. Fleksibilitas yang baik sangat penting untuk mengurangi risiko cedera otot atau sendi, terutama saat berolahraga atau dalam aktivitas sehari-hari.
Beberapa manfaat penting dari melakukan peregangan setiap hari adalah meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh. Peregangan membantu menjaga kelenturan otot sehingga gerakan tubuh lebih bebas dan tidak terbatas. Selain itu, peregangan juga dapat mengurangi risiko cedera, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot dan stres, memperbaiki postur tubuh, serta meningkatkan performa olahraga.
Dengan melakukan peregangan secara teratur, tubuh akan terjaga kesehatannya dan risiko cedera dapat diminimalkan. Jadi, jangan lupakan pentingnya peregangan dalam rutinitas harian Anda untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.