Jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang menjadikan pilihan tepat untuk meningkatkan kebugaran tubuh tanpa membutuhkan peralatan khusus. Menurut ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Yalimo, jalan kaki bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin dan benar. PAFI menyarankan untuk memulai rutinitas jalan kaki dengan intensitas rendah dan durasi pendek, kemudian secara bertahap meningkatkan waktu dan kecepatan. Berjalan dengan kecepatan konsisten selama 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Mengubah rute jalan kaki, memperhatikan postur tubuh, menggunakan alas kaki yang nyaman, serta menambah variasi dengan interval juga disarankan untuk memaksimalkan manfaat jalan kaki. Terakhir, penting untuk tetap terhidrasi saat berjalan kaki terutama di luar ruangan atau di cuaca panas. Dengan mengikuti tips-tips tersebut, kebugaran tubuh dapat ditingkatkan secara efektif melalui aktivitas jalan kaki.