Tidur berkualitas memiliki peran penting dalam kesehatan fisik dan mental remaja, meskipun sering diabaikan di tengah kesibukan mereka. PAFI Kabupaten Sarmi menegaskan bahwa tidur yang cukup dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan kinerja akademik remaja. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan dan performa sehari-hari, termasuk gangguan konsentrasi dan masalah kesehatan jangka panjang. Oleh karena itu, PAFI Kabupaten Sarmi memberikan panduan untuk membantu remaja mendapatkan tidur berkualitas. Menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, membatasi konsumsi kafein dan gula, mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, melakukan aktivitas relaksasi, dan tetap aktif secara fisik di siang hari adalah beberapa cara yang direkomendasikan. Dengan memperhatikan hal-hal ini, remaja dapat meningkatkan kualitas tidur mereka dan mendukung kesehatan serta kinerja mereka sehari-hari.