Berbahaya! Fakta Mengejutkan Tentang Mengkonsumsi Alpukat

Alpukat dikenal sebagai superfood yang kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang menguntungkan bagi tubuh. Meskipun memiliki banyak manfaat, mengonsumsi alpukat secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Beberapa efek samping ini termasuk peningkatan berat badan karena tingginya kandungan kalori dalam alpukat, diare akibat serat yang tinggi, sakit perut karena lemak sehat yang dapat membebani pencernaan, gangguan pada fungsi hati, dan meningkatkan peradangan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Batasi konsumsi alpukat sehari-hari sekitar 1/3 hingga 1 buah, dan bagi selama berbagai waktu makan untuk memastikan keseimbangan asupan gizi.