“Rahasia Panjang Umur ala Jepang: Olahraga yang Wajib Coba!”

Di Jepang, tingkat harapan hidup penduduk sangat tinggi, mencapai 83,89 tahun, yang jauh di atas rata-rata global. Orang Jepang, terutama di Pulau Okinawa, dikenal karena umur panjang mereka hingga 100 tahun. Aktivitas fisik menjadi salah satu kunci kebugaran mereka, salah satunya melalui senam Radio Taisō. Hal ini disampaikan dalam buku IKIGAI: Rahasia Hidup Bahagia dan Panjang Umur Orang Jepang oleh Héctor García dan Francesc Miralles, yang mempelajari lebih dari 100 orang tertua di Okinawa. Menurut penelitian mereka, pola makan sehat, hubungan sosial yang baik, dan sikap positif juga berperan dalam umur panjang. Latihan fisik ringan hingga berat dilakukan oleh warga Jepang, termasuk latihan Radio Taisō selama 5 menit setiap hari. Latihan ini, yang pertama kali disiarkan di radio pada tahun 1929, masih diikuti hingga saat ini. Radio Taisō dilakukan secara berkelompok untuk mempromosikan semangat persatuan dan dapat menjadi cara yang bagus untuk memulai hari. Gerakan ini mengedepankan intensitas rendah dan menjadi aktivitas umum sebelum belajar di sekolah atau sebelum bekerja di kantor atau toko. Selain Radio Taisō, yoga dan tai chi juga populer di kalangan lansia di Jepang. Aktivitas fisik yang membuat seseorang bergerak dianggap sebagai hal yang penting untuk hidup panjang dan sehat.