Perangkat digital telah mengubah kebiasaan manusia dengan memberikan kemudahan dalam aktivitas sehari-hari. Namun, penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah kesehatan mata, seperti Digital Eye Strain (DES). Gejala dari DES meliputi mata kering, mata tegang, mata merah, hingga sakit kepala. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui tips menjaga kesehatan mata di era digital ini.
Beberapa tips yang dapat dilakukan antara lain adalah membatasi waktu penggunaan perangkat digital, mengatur teknis penggunaan perangkat agar nyaman dilihat, menerapkan strategi 20/20/20, menjaga jarak pandang layar dengan mata, dan menggunakan kacamata antireflektif. Selain itu, motivasi diri untuk sering melakukan aktivitas di luar ruangan juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Dengan menerapkan tips di atas, diharapkan kita semua dapat menjaga kesehatan mata sehingga tetap nyaman menjalani aktivitas sehari-hari di era digital saat ini. Jadi, alangkah baiknya untuk selalu memperhatikan kesehatan mata kita dalam penggunaan perangkat digital.